علم می گوید نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند. پس چرا دیرتر شروع کردن مدرسه اینقدر سخت است؟ – محقق علمی

کلاس های دبیرستان آنقدر زود در این شهر شروع می شود که برخی از بچه ها ساعت 5:30 صبح سوار اتوبوس می شوند.

تنها 10 درصد از مدارس دولتی در سراسر کشور شروع قبل از ساعت 7:30 صبحطبق آمار فدرال اما در نشویل، کلاس ها از ساعت 7:05 صبح شروع می شود، واقعیتی که فردی اوکانل، شهردار جدید، سال ها از آن انتقاد کرده است.

او زمانی که هنوز در شورای شهر بود گفت: این نشان افتخار نیست.

پس از انتخابش در سپتامبر، اوکانل اعلام کرد که به تعویق انداختن زمان شروع مدرسه سنگ بنای سیاست آموزشی است که او ترویج می کند. او و دیگران در سراسر کشور سعی می کنند تأکید کنند که نوجوانان تنبل نیستند یا به خاطر کم خوابی مقصر نیستند. این علم است.

همه نوجوانان این تغییر را در مغز خود دارند که باعث می شود تا حدود ساعت 10:45 یا 11 شب احساس خواب آلودگی نکنند. کایلا والستروم، محقق ارشد در کالج آموزش و توسعه انسانی دانشگاه مینه سوتا. او چگونگی تأثیر سیاست آموزشی بر یادگیری را مطالعه می کند و معلم بوده است. این تغییری است که از نظر بیولوژیکی تعیین شده است.»

کم خوابی نوجوانان با مشکلات سلامت روان، نمرات ضعیف تر، تصادفات رانندگی و موارد دیگر مرتبط است. به همین دلیل است که ایالت ها، از جمله کالیفرنیا و فلوریدا، زمان شروع بعدی را اجباری کرده اند. مناطق جداگانه در سراسر کشور – از جمله برخی در تنسی – همین تغییر را ایجاد کرده اند.

اما مخالفت با راه‌اندازی‌های بعدی کمتر به مسائل علمی مربوط می‌شود تا مشکلات لجستیکی و مالی، به‌ویژه با موارد اولیه مانند حمل و نقل اتوبوس.

برای خبرنامه روزانه دوز ثبت نام کنید و بهترین اخبار علمی را از سراسر وب دریافت کنید که هر روز صبح مستقیماً به صندوق ورودی شما تحویل داده می شود؟ به آسانی صبح یکشنبه است.

نماینده ایالت جان ری کلمونزدموکرات از نشویل، سعی کرد عبور کند صورتحساب که زمان شروع بعدی را می طلبد در سال 2022

او در جلسه استماع کمیته درباره این لایحه گفت: «من شروع به تجربه آن با یکی از فرزندان خودم کرده‌ام. او به زیست شناسی، از جمله هورمون خواب معروف ملاتونین پرداخت.

ملاتونین باعث خواب آلودگی افراد می شود. مغز وقتی بیرون تاریک می شود شروع به تولید آن می کند و تولید آن در نیمه های شب به اوج خود می رسد. مغز نوجوانان شروع به ترشح ملاتونین در اطراف می کند سه ساعت بعد به گفته انجمن شیمی آمریکا، بیشتر از مغز بزرگسالان و کودکان کوچکتر. وقتی نوجوانان زود از خواب بیدار می شوند، مغز آنها همچنان ملاتونین تولید می کند.

کلمونز می گوید: «به دلیل نحوه ترشح ملاتونین در بدن نوجوانان، بیدار کردن نوجوان در ساعت 7 صبح شبیه به بیدار شدن یکی از ما در ساعت 4 صبح است.

او یک والدین محلی به نام آنا تورسن را آورد که شهادت داد که قانون زمان شروع بعدی می تواند از کودکان آسیب پذیری مانند او محافظت کند.

او گفت: «کوچک‌ترین دخترم دانشجوی سال اول است که از یک صرع ژنتیکی نادر رنج می‌برد که سال گذشته خواهر بزرگترش را کشت. در واقع، مارس گذشته، کوچکترین دخترم تشنج خطرناکی داشت که تا حدی به دلیل کم خوابی ایجاد شد.»

نماینده جان راگانیک جمهوری خواه در منطقه ناکسویل، گفت تقریباً تمام بازخوردهایی که درباره این لایحه شنیده از نشویل بوده است.

او گفت: “به هیئت مدرسه خود بروید و به آنها بگویید قوانین، قانون، زمان شروع آنها را تغییر دهند.” «اما برای تصدی [the rest of the state] آیا آنها این کار را به خاطر هیئت مدرسه ای انجام می دهند که به حرف والدین آنها گوش نمی دهد؟”

رهبران قوه مقننه یک بار این لایحه را شنیدند. به قانون ایالتی نرسید.

این امر باعث می شود نشویل، شهری که اغلب خود را دره سیلیکون مراقبت های بهداشتی می نامد، مسیر خود را بپیماید. O’Connell در حال حاضر در مورد این پرونده است. شهردار تا حدودی بر بودجه مدرسه قدرت دارد و به او بر سیاست های آموزشی نفوذ می کند. با این حال، هیئت مدیره مدرسه باید زمان شروع را تعیین کند.

شهردار گفت: شروع زودهنگام به ویژه برای نوجوانان مشکل ساز است. ما همچنین می دانیم که ایجاد یک تغییر – حتی یک تغییر 30 دقیقه ای – مستلزم تدارکات زیادی است.

یک نگرانی عمده حمل و نقل اتوبوس است. حتی در زمان های عادی، مناطق از اتوبوس ها و رانندگان یکسان برای دانش آموزان در هر سنی استفاده می کنند. آنها زمان شروع را برای انجام این کار تغییر می دهند، به طوری که دانش آموزان دبیرستانی زودتر از روز به مدرسه می آیند و مدرسه را ترک می کنند. ایده این است که آنها می توانند به تنهایی در تاریکی در ایستگاه اتوبوس راحت تر از بچه های کوچکتر اداره شوند و همچنین به آنها اجازه می دهد ابتدا به خانه برسند تا از خواهر و برادرهای کوچکتر بعد از مدرسه مراقبت کنند.

اگر دبیرستان ها دیرتر از مدارس راهنمایی و ابتدایی شروع شوند، احتمالاً منابع حمل و نقل را تحت فشار قرار می دهد. اوکانل گفت که حمل و نقل انبوه محدود نشویل این مشکل را تشدید کرده است.

وی گفت: این یکی از بزرگترین مشکلاتی است که باید حل شود.

چند سال پیش، کولیرویل، محله ای در حومه ممفیس، مطالعه ای را در مورد زمان شروع مدارس راه اندازی کرد. این منطقه به دانش آموزان بسیار کمتری – 9000 نفر در مقایسه با نشویل تقریباً 86000 است.

مقامات Collierville در این مطالعه تخمین زدند که هزینه های اتوبوس مرتبط با تاخیر در شروع کار می تواند تا 1.4 میلیون دلار در سال باشد. این تخمین نشان می‌دهد که این منطقه به راننده‌های بیشتر، سوخت و تعمیر و نگهداری بیشتر، فضای ذخیره‌سازی بیشتر و کارکنان پشتیبانی اضافی – مانند توزیع‌کننده و مکانیک اضافی نیاز دارد.

با این حال، منطقه زمان شروع دبیرستان را در سال 2018 به تاخیر انداخت.

اوکانل گفت که یکی از نگرانی هایی که از والدین شنیده است، مالی است، مانند نیاز به کمک برای یک کسب و کار خانوادگی یا نیاز به دانش آموزان برای کمک به تولید درآمد خانوار در مشاغل دیگر، پس از اینکه مدرسه آنها را آزاد کرد.

این بنیاد ملی خواب، یک سازمان غیرانتفاعی که از زمان‌های شروع دیرتر حمایت می‌کند، در سال 2022 نظرسنجی را از والدین، معلمان و سایر بزرگسالان انجام داد که فقط حدود یک سوم از والدینی را که پاسخ دادند خواستار شروع‌های دیرتر بودند، انجام داد. به طور کلی بزرگسالان و معلمان واکنش مثبت تری نشان دادند، اما کمتر از 40 درصد از هر گروه از به تعویق انداختن روز حمایت کردند.

انجمن ملی آموزش و پرورش مقاله از سال 2022 دریافتند که بسیاری از والدینی که مخالف زمان شروع بعدی هستند، لزوماً علم را زیر سؤال نمی برند. آنها نگران برنامه هستند.

والستروم، محقق آموزش، گفت که می ترسد والدین اهمیت خواب را برای رشد مغز و پیشرفت تحصیلی، به ویژه در شب های هفته، دست کم می گیرند.

“گاهی اوقات هم والدین و هم نوجوانان فکر می کنند که می توانند در آخر هفته به خواب برسند. والستروم که خواب را به غذا برای مغز تشبیه کرد، گفت: این یک فرض کاملاً اشتباه است. “مثل این است که “خوب، سه روز در هفته خود را از غذای مناسب محروم می کنیم، اما بعد از آن در آخر هفته غذا می خوریم.” این سالم نیست.

او توضیح داد که چگونه کمبود خواب می تواند مانع موفقیت در مدرسه شود: مغز حافظه را در طول خواب عمیق به ذخیره طولانی مدت منتقل می کند، بنابراین از دست دادن این استراحت به معنای حفظ مواد کمتر است.

اما – شاید مهمتر – خواب به نوجوانان کمک می کند تا سلامت روان خود را بهبود بخشند. ژنرال ویوک مورتی، جراح آمریکایی، زنگ خطر را در مورد سلامت روانی جوانان به صدا در می آورد و خاطرنشان می کند که یک سوم پسران نوجوان به طور کلی و نیمی از دختران نوجوان احساس ناامیدی مداوم دارند.

و والستروم گفت که کمبود خواب در نوجوانان منجر به سلامت روانی و رفتاری ضعیف‌تر می‌شود که می‌تواند بر کل خانواده تأثیر بگذارد. او و تیمش مطالعه‌ای با بودجه مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در مورد تأثیر زمان‌های شروع دیرتر بر دانش‌آموزان کلاس‌های نهم تا دوازدهم انجام دادند و از سال 2010 تا سال 2013، 9000 دانش‌آموز در هشت دبیرستان در مینه‌سوتا، کلرادو و وایومینگ را مورد بررسی قرار دادند. دانش‌آموزانی که حداقل هشت ساعت می‌خوابیدند کمتر احتمال داشت علائم افسردگی را گزارش کنند.

او گفت: “ما می دانیم که وقتی یک نوجوان کمتر از هشت ساعت وقت دارد، مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل بیشتر است.” ما همچنین می دانیم که ارتباط معنی داری بین افسردگی نوجوانان و هر مقدار خواب کمتر از هشت ساعت وجود دارد.

بیشتر از 92 درصد از والدین به عنوان بخشی از یکی از مطالعات قبلی خود در یکی از مناطق مدرسه ای مینه سوتا مورد بررسی قرار گرفتند که پاسخ دادند که زندگی با نوجوان آنها پس از شروع دوره بعدی آسان تر است.

«بسیاری از والدین به طور حکایتی به من گفته اند که فرزندشان فرزند دیگری است. آنها می توانند در هنگام صبحانه با آنها صحبت کنند. توی ماشین چت میکنن آنها اپیزودهای تاریک ندارند و از دسته خارج می شوند. والدین فقط می گویند که قابل توجه است که این امر باعث ایجاد تغییراتی در زندگی فرزندشان و پویایی خانواده آنها شده است.

این مقاله از یک مشارکت گزارشگری است که شامل WPLN و اخبار سلامت KFF. در ابتدا ظاهر شد اخبار سلامت KFF.

کلمات: کاترین سوینی، WPLN: csweeney@wpln.org، @CathJSweeney

تصویر: جاناتان مایر.

اگر محتوایی را که ایجاد می‌کنیم دوست دارید و می‌خواهید از ما حمایت کنید، لطفاً یک حامی حامی شوید! با پیوستن به انجمن ما، به مزایای انحصاری مانند دسترسی زودهنگام به آخرین محتوای ما، به‌روزرسانی‌های پشت صحنه، و امکان ارسال سؤالات و پیشنهاد موضوعاتی برای پوشش ما دسترسی خواهید داشت. حمایت شما به ما امکان می دهد به تولید محتوای باکیفیت ادامه دهیم و به مخاطبان بیشتری دسترسی پیدا کنیم.

امروز در Patreon به ما بپیوندید و بیایید با هم کار کنیم تا محتوای شگفت انگیزتری ایجاد کنیم! https://www.patreon.com/ScientificInquirer